大家好，我是小毛睿李阿诺，欢迎来到我的健身圈。
随着人们生活水平不断提高，健身这项运动越来越受欢迎，在全国各地掀起了一波新浪潮，其实早在几十年前建成，这项运动就已风靡西方国家，在某些欧美国家的城市当中，有一多半的人都非常喜欢健身，他们已经把这件事情当做了自己的习惯，健美男神、女神也特别多。
但是今天小编跟大家聊的不是男神女神，而是国外一位小胖妹的故事。这位女孩来自柬埔寨，从小就非常喜欢吃甜食，巧克力、糖果、甜点都是她的最爱。虽然吃的时候非常享受，但这个习惯给她带来了许多负面影响，比如身材变差。
某天，他突然觉得自己身材很差劲，因为事实就是如此。所以，这位女孩立下了一个flag，他要坚持跳绳三个月，看看减肥到底有多难。随后，他记录下了自己的体重，跳绳之前为252磅，约为227斤。接下来小编就带大家看一看他是怎么瘦下来的吧！~
刚开始的时候，由于常年不运动，这位女孩儿的体能和心肺功能都很差。但是她凭借自己不屈不挠的精神，坚持了下来，每天都要跳绳30分钟，可能对于经常健身的人而言，跳绳30分钟也就算一次中高强度的有氧运动，但对这位不运动的女孩而言，这无疑是一项巨大的挑战。
第五周的时候，这位女孩已经慢慢适应了这种“高强度”训练，心肺功能和体能都得到了加强。如此，但她的身材看起来依然并不是特别好，每次跳绳的时候，肚子上的赘肉也会跟着涌动，看起来非常有趣。
许多人可能会说，这么胖还跳绳，不怕伤膝盖吗？这位女孩在网上学到了许多“妙招”，每次跳绳之前，他都会先拍打自己的膝盖，因为这样能够促进关节液的分泌；然后他会做一些动态拉伸运动，逐渐激活身体，经过大约十分钟的热身之后，她才会跳绳。
最终，女孩儿完成了12周跳绳的flag，虽然并没有瘦到她理想中的身材，只减到了211斤，但是肚子上的赘肉已经不见踪影。而且，经过这12周后，这位女孩已经能够熟练地拉伸腿部和核心肌群，收获满满。现在，这位女孩依然每天坚持健身，而且已经打算去健身房进行科学、系统的训练。
小编相信，当她下一次更新动态的时候，一定能够蜕变成健美女神！各位网友，你能坚持跳绳12周吗？有没有她这样的毅力？欢迎大家到评论区互动，期待您的留言。
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