惊蛰，“多喝这些汤，胜过良医开药方”，益气滋补美容又健康

惊蛰，“多喝这些汤，胜过良医开药方”，益气滋补美容又健康

惊蛰将至，我们中华民族的二十四节的气背后，都有很浓郁的饮食文化。在不同的节气吃不同的美食，顺季而食更健康！

时至惊蛰，雨水增多，阳气上升气温回暖，万物生机盎然。除去添加衣物外，春天的饮食特别重要，在日常三餐中调整营养，不要挑食偏食。

中老年人多喝汤汤水水滋补身体提高免疫力，还能养肝护胃去噪，滋润美容又健康，顺季而食。记得多吃新鲜的蔬菜和水果，保证身体的营养更健康。“多喝汤，胜过良医开药方”，3款汤益气滋补又健康！

惊蛰将至，“多喝汤，胜过良医开药方”，3款汤益气滋补又健康！

食谱；玉米西葫芦汤

食材；1个西葫芦，玉米半个，植物油1勺，盐适量。

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步骤；1，新鲜的西葫芦洗干净，切成小块，可按自己的需求切。

2，熟玉米半个，切成厚片煮汤，生玉米也可以要多煮几分钟。热油西葫芦下锅，翻炒片刻，翻炒之后，加适量的清水，然后把切好的熟玉米厚片下锅，然后盖上锅盖小火煮。

3，大约煮7，8分钟西葫芦变色即可关火，加盐撒上适量的枸杞，（生玉米可以适当的多煮几分钟），不要加任何的酱料，汤鲜味美，保存食物本身的自然清香。

2，排骨莲藕汤

食材；猪排骨适量，莲藕适量，石斛适量，料酒2勺，盐适量。

食材；1，莲藕和排骨真空包装的排骨撕开袋子清洗下即可。莲藕刷洗干净，用钢丝球擦掉外皮，再切成块。把切好的莲藕直接放进高压锅里边炖汤就行了。

2，排骨切成小块，也可按照自己的喜好切块。将排骨全部放进高压锅内加2勺料酒。加适量的清水和1勺盐，加水不要超过水位线。

3，最后加几颗石斛煮汤就行了，高压锅盖上盖子。

3鸭汤

食材；鸭腿1块，西葫芦1个，盐1勺，六月鲜酱油适量，料酒适量。